다섯 가지의 만트라에 집중하는 것을 통해 자신의 마음을 멈추어서 고요하게 만들고, 정좌 명상에 동반되는 불편하고 고통스러운 경험과 함께 존재할 수 있는 마음의 힘을 강화함으로써 고통에서 도피하여 중독에 빠지지 않도록 도와줍니다.