중독 회복자의 편지
중독질환에 대한 마인드마스터 프로그램
내 마음 응급처치
마음의 달인 베이식 명상
베이식 마인드마스터 21일 프로그램
내 마음 달래기
내 마음 단련하기
마음의 달인 코어 심신자각 명상
중급자용 SEP 명상
내 마음 자가검진
중독질환에 대한
마인드마스터 프로그램
내 마음 달래기, 스트레스
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 달래기, 불안
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 달래기, 불면
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 달래기, 정신증
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 달래기, 중독
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 달래기, 폭식
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 달래기, 분노
다양한 증상별로 도움이 되는 명상
내 마음 단련하기
핵심 마음 근육 훈련 방법
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의식적 주의 집중에 도움이 되는 명상
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수용과 자애, 연민 향상을 위한 명상
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알아차림 향상을 위한 명상
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독립명상
마음의 달인 베이식 영상
초심자를 위한 기초 7단계
워밍업(1)
워밍업(2)
자각
의식적 주의
수용
현존과 초심
심신자각5단계 명상
마음의달인 코어 심신자각 명상
모든 명상의 기본이 되는 핵심 7가지
1회기
호흡자각
2회기
보디스캔
3회기
자애
4회기
마음자각
5회기
걷기
6회기
5단계 명상
7회기
만트라정좌
중독 회복자의 편지
이 편지는 중독의 근본적 치유와 영성훈련, 12-단계 촉진을 위한 깨어있는 오늘 하루(‘김경승 편역/하나의학사)에서 발췌하였습니다.
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편지의 서문
이 편지의 저자들인 우리 회복자들은 회복 프로그램은 명상과 기도, 그리고 행동으로 이루어져야 한다고 믿는다.
1월
우리는 중독에 무력했으며 스스로 생활을 처리할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인했다
2월
우리보다 위대한 힘이 우리를 건전한 본정신으로 돌아오게 해 줄 수 있다는 것을 믿게 되었다.
3월
우리가 이해하는대로의 신의 보살핌에 우리의 의지와 생명을 맡기기로 결정했다.
달인에게 온 질문
마음의 병이란?