폭식증을 위한 멈추기 연습
폭식증을 위한 멈추기 연습
호흡과 같이 한 가지 대상에 집중하는 것을 통해 내 마음을 멈추고, 고요하게 가라앉히는 마음의 수련이 폭식증에 가장 기본적으로 도움이 되는 명상입니다.
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