화난 마음을 달래고, 또한 분노 반응을 예방해서 평소의 분노 수준을 감소시키는 데에 도움이 되는 걷기 명상은 발, 특히 발바닥의 감각을 닻으로 활용하여, 여기에 주의의 초점을 두는 것이 핵심입니다.