잠 못 이루는 밤을 위한 자애로 가득한 보디스캔
잠 못 이루는 밤을 위한 자애로 가득한 보디스캔
지금까지 배운 호흡자각, 보디스캔, 그리고 자애명상을 어떤 조합으로든 같이 하셔도 좋습니다. 여기서는 보디스캔과 자애 명상을 함께 묶어서 수련하겠습니다.
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