화난 마음을 알아차리고 누그러뜨리기
화난 마음을 알아차리고 누그러뜨리기
생각을 알아차리고, 생각은 100퍼센트 사실이 아닐 수 있음을 알고 그 생각에 끌려가서 빠져들지 않음으로써 분노를 감소시키는 데에 도움을 줄 수 있는 명상입니다.
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