오늘 하루를 건강하게 잘 살기 위해서 신체의 근육과 힘만이 아니라 마음의 힘 또한 필요하며 마음의 힘은 세 가지의 코어 마음근육이라고 할 수 있는 ‘의식적 주의’ 및 ‘자각’과 ‘수용’에서 나옵니다.