의식적 주의와 주의 조절 훈련
의식적 주의와 주의 조절 훈련
명상은 ‘의식적인 주의조절’의 훈련입니다. 세 가지의 코어 마음근육 중 첫 번째 근육인 의식적인 주의란 무엇이며 그것을 강화하는 호흡자각 명상을 배웁니다.
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