물 마시기와 같은 일상에서 흔히 일어나는 일을 마음챙김 하는 것을 경험하는 것을 통해 마음챙김이란 어떠한 것인지, 또한 그것을 통해 경험에 어떠한 변화가 일어나는지에 대해 체험적으로 이해할 수 있도록 해줍니다.