마인드마스터 프로그램을 통해 강화하는 세 가지 마음의 근육 중에서 자각(알아차림)이란 무엇이며 그것이 어떠한 힘을 가지고 있는지 이해하고, 또한 자각(알아차림)을 강화할 수 있는 방법을 학습하는 명상법입니다.