이것은 MBCT-L(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life)에 나오는 명상으로, 역시 옥스퍼드 마인드풀니스 센터의 허락을 받고 활용하게 되었으며 3단계 호흡공간 명상의 세 번째 단계인 몸으로 확장하기 단계에서 몸과 마음에서 일어나는 어떠한 것에 대해서라도 있는 그대로 인정하고 허용하는 것을 연습합니다.