스노클링을 하면서 바닷속을 들여다 보듯이 마음의 바닷속을 들여다 보면서 순간순간 일어나는 생각, 감정, 감각을 알아차리고, 스스로를 강바닥이라고 상상하면서 어떠한 마음의 강물이라도 흘러와서 지나가도록 놓아버리는 것을 통해 참나의 경험에 다가갈 수 있게 해줍니다.