마치 내 몸을 병원에서 ct 검사를 통해 정밀 촬영을 하듯이 머리끝에서 발끝까지 훑어 내려가면서 자세히 알아차리는 수련을 통해 점차 마음에서 일어나는 감정의 변화를 몸을 통해 예민하게 자각할 수 있게 되고, 몸을 닻으로 활용하여 깊은 이완과 정화, 그리고 마음의 평화를 경험할 수 있게 되는 명상입니다.