마음을 자각하는 것을 통해 우리는 유해한 마음에서 자신을 보호할 수 있고, 유해한 마음에 끌려가는 마음의 노예에서 유익하고 지혜로운 마음을 선택할 수 있는 마음의 주인이 될 수 있는 명상입니다.