조용한 장소에서 천천히 수련하면 명상으로 활용할 수도 있고, 일상생활 속에서 스트레스나 부정적인 감정을 경험할 때, 각 단계를 기억함으로써 그러한 부정적인 경험을 감소시킬 수 있는 대처기술로 활용할 수도 있습니다.