만트라를 반복함으로써 의식적인 주의집중의 마음근육을 강화시켜서 마음을 평온하게 하고 고요하게 안정시킬 뿐만 아니라, 각각의 만트라가 심신자각 명상의 핵심적인 요소를 기억하는 데에 도움이 되는 명상입니다.