그간에 깊어진 집중과 알아차림으로 모든, 명상의 기본인 좌념을 합니다. 언제 어디서나 앉아서 명상을 하실 때는 기준점을 배에 두고 배의 움직임을 알아차림 하시는 좌념을 하시면 됩니다.