어떤 감정은 몸에서 일어나는 감각을 통해 더 쉽게 알아차릴 수가 있기 때문에 몸에서 느껴지는 감정을 자각하고, 감정을 빨리 알아차리는 데에 많은 도움을 줄 수 있는 명상입니다.