바다처럼 우리의 마음도 잔잔할 때도 있고, 파도가 치고 날씨가 궂을 때도 있습니다. 우리 마음의 바다에 바람이 불고 파도가 칠 때, 자각의 뗏목을 타고 그 파도에 휩쓸려가지 않고 파도를 타는 법을 배우는 명상입니다.