• 1회기
  분노를 멈추고 닻 내리기
• 2회기
  유발요인 알아차리기
• 3회기
  화난 몸 알아차리기와 정화하기
• 4회기
  화난 마음을 알아차리고 누그러뜨리기
• 5회기
  화난 마음 위로하기
• 6회기
  화난 마음 달래며 걷기
• 7회기
  분노를 조절하는 종합적인 대처기술