• 1회기
  멈추기
• 2회기
  있는 그대로를 받아들이기
• 3회기
  부정적인 감정과 생각 알아차리기
• 4회기
  불안으로 고통받는 스스로를 위로하기
• 5회기
  감각, 불안으로 부터의 대피소
• 6회기
  심신자각 콰트로 기법