• 1회기
  잠 못 이루는 밤을 위한 호흡자각명상
• 2회기
  수면위생과 호흡자각
• 3회기
  잠 못 이루는 밤을 위한 보디스캔
• 4회기
  잠 못 이루는 밤을 위한 자애명상
• 5회기
  잠 못 이루는 밤을 위한 자애로 가득한 보디스캔